Марафон, який повертає енергію і здоров’я жінкам з АІТ та гормональними проблемами– без складних дієт, через просту їжу, чіткий план і підтримку.
Це не тимчасова дієта. Це новий підхід до твого здоров’я на все життя.
Наша ціль запустити відновлювані процеси через харчування, роботу з ШКТ, детокс системами, емоційним станом та ритмами життя. Плавно підготувати організм, зменшити реактивність ШКТ, розвантажити печінку та імунітет, мінімізувати зриви, ввести ранкові ритуали.
- Покрокова програма харчування — спеціально для жінок з АІТ та гіпотиреозом і всіма супутніми проблемами від цих станів.
- Меню, яке підійде для всієї родини — без окремих страв.
- Готова продуктова корзина на тиждень для зручності.
- Підтримка в чаті марафону — від нутриціолога та спільноти.
- Чіткий план на кожен день — без стресу та зайвих думок.
- Почати працювати зі симптомами АІТ, гіпотиреоза, інсулінорезистентності.
- Набряки, постійна втома, “загальмований метаболізм”.
- Нестабільний цикл, ПМС, гормональні збої.
- Проблеми з ШКТ( важкість, здуття, дефіцит вітамінів і мінералів).
- Стресопротекція (вигорання, поганий сон, тривожність).
- Впроваджувати корисні звички в свій ритм життя.
- Прокидатися зранку сповнена енергії та з ясною головою
- Мати енергію для себе і сім’ї
- Нормалізувати травлення та відновити мікробіом
- Покращити стан шкіри
- Позбутися набряків та ПМС
- Знизити антитіла
- Покращити самопочуття
- Знизити вагу
- Очистити організм для здорового народження дитини
- Завагітніти
- Підтримати свою щитоподібну залозу
- Позбутися здуття запорів, діареї
- Почати нарешті щось робити, щоб допомогти собі
1. Чітка система харчування
- Протизапальне меню з простих доступних продуктів
- Готова продуктова корзина на тиждень.
2. Робота з нутрієнтами
- Для підтримки ШКТ, жовчного, гормонів
- Інструкції та рекомендації щодо правильного харчування (відео та текстовий формат)
3. Нові звички для стабільності:
- Зрозумієте, що робити щоб повернути показники здоров’я в норму
- Щоденна активність
- Секрети сну і зниження кортизолу
4. Експертний супровід :
- Щотижневий аналіз проміжних результатів
- Супровід та допомога нутриціолога Світлани Подлєсної
- Допомога і підтримка ком’юніті марафону
- Закрита телеграм група учасниць марафону
Я, Світлана Подлєсна — професіонал, який не просто працює в галузі нутриціології, а живе нею.
Моя освіта включає найкращі міжнародні програми: Міжнародний Інститут Інтегральної Нутриціології, Школа нутриціології Nutri Lab, Школа Натуропатії, де я зараз вже член Спілки Натуропатів. Але це тільки початок. Я постійно інвестую в себе, проходячи інтенсиви, вебінари та аналізуючи найновіші наукові дослідження, щоб завжди бути на крок попереду. Мої клієнти отримують не просто поради — я надаю перевірені на практиці, науково обґрунтовані рішення, які змінюють життя. Кожен мій крок у навчанні — це стратегічний рух до того, щоб надавати вам найкраще, адже ваша здоров’я — це мій пріоритет.
— Старт: 15 вересня
— Список продуктів , меню, список рекомендованих аналізів , інформація по марафону будуть надсилатися з 13 вересня і додавати в чат
Включає:
- Протизапальний раціон на 21 день (смачні рецепти, меню на кожен день)
- Список продуктів на кожен тиждень
- Текстові та відео інструкції з рекомендаціями щодо харчування, способу життя, нутрицевтиків
- Рекомендації по налагодженю сну
- Рекомендації і контроль нових звичок (щоденна активність, медитації та афірмації)
- Технічна підтримка (протягом марафону — можливість отримати допомогу з доступом до матеріалів та програми)
- Доступ до приватного чату групи з нутриціологом (можливість обміну досвідом з іншими учасниками)
- Контроль результатів 1 раз на тиждень
Переваги:
- Ідеально підходить для тих, хто хоче індивідуальну підтримку та має питання під час виконання програми, але при цьому не потребує постійного супроводу.
- Можливість корегувати свою програму, враховуючи рекомендації професіонала
- Прекрасний компроміс між самостійною роботою та доступом до експерта, щоб гарантувати правильний шлях
- Гайд «Антистрес» отримуєш у подарунок , з яким ти зможеш почати працювати зі своєю стресопротекцією
Кому підходить:
- Ідеально підходить для тих, хто хоче індивідуальну підтримку та має питання під час виконання програми, але при цьому не потребує постійного супроводу.
- Можливість корегувати свою програму, враховуючи рекомендації професіонала
- Прекрасний компроміс між самостійною роботою та доступом до експерта, щоб гарантувати правильний шлях
- Чудовий варіант, якщо ти давно не заглядала в свої аналізи, а зі здоров’ям вже щось не те. Тут почнеться початок твого відновлення
- Гайд «Антистрес» отримуєш у подарунок . З гайдом ти зможеш почати працювати зі своєю стресопротекцією, розуміючи свій стан.
Включає:
- Протизапальне меню з рецептами на 21 день
- Список продуктів на кожен тиждень
- Текстові та відео інструкції з рекомендаціями
- Рекомендації по налагодженю сну
- Рекомендації і контроль нових звичок (щоденна активність, медитації та афірмації)
- Технічна підтримка (протягом марафону — можливість отримати допомогу з доступом до матеріалів та програми)
- Доступ до приватного чату групи з нутриціологом (можливість обміну досвідом з іншими учасниками)
- Контроль результатів 1 раз на тиждень
- Персоналізований розбір аналізів та рекомендаціх від Світлани Подлєсної
Переваги:
- Ідеально підходить для тих, хто хоче індивідуальну підтримку та має питання під час виконання програми, але при цьому не потребує постійного супроводу.
- Можливість корегувати свою програму, враховуючи рекомендації професіонала
- Прекрасний компроміс між самостійною роботою та доступом до експерта, щоб гарантувати правильний шлях
- Чудовий варіант, якщо ти давно не заглядала в свої аналізи, а зі здоров’ям вже щось не те. Тут почнеться початок твого відновлення
- Гайд «Антистрес» отримуєш у подарунок. З гайдом ти зможеш почати працювати зі своєю стресопротекцією, розуміючи свій стан
Я веду сама марафон і з радістю вам відповідатиму. Якщо бажаєте йти в індивідуальну роботу, то можете записатися на супровід окремо
Так, сапліменти необов’язкові, вони як підтримка за бажанням.
Так, раціон є максимально універсальним та базується на доступних продуктах у всьому світі.
Харчування в рамках марафону не буде дорогим, оскільки меню складене з простих та доступних продуктів без дорогих суперфудів
Так, про заміну продуктів завжди можна уточнити в чаті у нутриціолога.
Все залежить від вас. Я на марофоні надам вам базові корисні звички, а ваша задача дотримуватись їх після марафону.
Натискай "Хочу на марафон", щоб приєднатись до марафону!
Кількість місць обмежено!
